totosgp

Ukur Tekanan Darah Anda Secara Akurat, Kendalikan Agar Hidup Lebih Lama

Kontributor: Anjali Sharma

pengantar

Setiap tahun pada tanggal 17 Mei, Hari Hipertensi Sedunia diperingati di seluruh dunia. Ini bertujuan untuk membuat orang sadar akan konsekuensi mematikan dari hipertensi atau tekanan darah tinggi, masalah kesehatan global.

Pada tahun 2019, tercatat sekitar sepuluh juta kematian karena tekanan darah tinggi.

Orang yang menderita hipertensi seringkali tidak menyadari dan mengetahui dengan baik tentang hal itu.

Kurangnya informasi dan kesadaran dapat menyebabkan sejumlah kondisi medis yang mengancam jiwa, seperti: serangan jantung, gagal ginjalatau stroke.

Demensia dan aritmia adalah beberapa kondisi kronis lainnya yang disebabkan oleh hipertensi.

Hari Hipertensi Sedunia memotivasi kita untuk menjaga tekanan darah kita tetap terkendali dan membuat perubahan pola makan dan gaya hidup yang diperlukan sebagai cara pencegahan untuk menghindari komplikasi terkait hipertensi.

Tema dan makna Hari Hipertensi Sedunia

Tahun ini tema Hari Hipertensi Sedunia adalah “Ukur Tekanan Darah Secara Akurat, Kendalikan, Hidup Lebih Lama”.

Tema ini membahas penggunaan metode yang akurat untuk mengukur tekanan darah. Ini juga berfokus untuk menyoroti tingkat kesadaran yang rendah tentang hipertensi, terutama di negara-negara berpenghasilan menengah dan rendah.

Seperti dilansir WHO (World Health Organization), sekitar 46% orang dewasa di seluruh dunia tidak menyadari bahwa dirinya sendiri bermasalah dengan hipertensi.

Organisasi Kesehatan Dunia telah berjanji untuk mengurangi penyakit yang meluas sebesar 33 persen antara tahun 2010 dan 2030. Peningkatan tingkat kesadaran ini diharapkan dapat secara signifikan mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan kerusakan ginjal.

Dalam dunia kontemporer pendekatan Remedios (perbaikan atau bantuan) diikuti di mana tindakan diambil setelah masalah muncul, sedangkan di masa lalu, pendekatan preventif diikuti yang membantu dalam menjalani kehidupan bebas ketegangan untuk jangka waktu yang lebih lama.

Berikut adalah beberapa tips holistik mudah yang dapat Anda ikuti untuk menjalani hidup yang bahagia dan sehat. Anda juga dapat menghindari masalah hipertensi dan tekanan darah menggunakan pendekatan ini.

Meditasi

Selama bertahun-tahun, meditasi telah menjadi populer di antara orang-orang di seluruh dunia.

Meditasi adalah teknik relaksasi yang sering dianjurkan dalam kehidupan modern untuk melepaskan menekankan dan ketegangan.

Dibutuhkan konsistensi dan disiplin untuk mencapai kedamaian dan kepuasan darinya.

Cara yang benar untuk melakukan meditasi adalah, Anda harus duduk di tempat yang tenang dengan mata tertutup dan fokus pada pernapasan Anda.

Kemudian, ucapkan “OM” atau mantra suci lainnya. Latih ini setidaknya selama 10 hingga 15 menit sehari. Anda dapat menambah waktu saat Anda merasa nyaman dan terbiasa melakukannya.

Awalnya, banyak pikiran akan terlintas di benak Anda, tetapi Anda harus konsisten dengan latihan ini.

Fokusnya adalah membuat tekanan darah Anda normal. Meditasi telah menunjukkan dampak yang luar biasa pada kehidupan orang-orang dan telah membuat kesehatan mental mereka lebih baik.

yoga

Yoga juga merupakan salah satu terapi pencegahan holistik yang paling efektif dan sangat direkomendasikan.

Yoga membantu mengurangi efek hipertensi dan menjaga tingkat tekanan darah.

Ada banyak yoga asana yang bisa meminimalkan dampak hipertensi. Beberapa asana ini termasuk Uttanasana atau pose membungkuk ke depan, Viparita Karani atau pose kaki di dinding, Adho Mukha Svanasana atau anjing menghadap ke bawah, Paschimottanasana atau pose membungkuk ke depan dan Setubandhasana atau pose jembatan. Latihan rutin asana ini dalam kehidupan sehari-hari membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali.

Terapi kristal

Dalam terapi kristal, permata dan batu digunakan untuk menyeimbangkan pikiran dan kehidupan seseorang.

Berbagai jenis kelainan mental diobati dengan menggunakan kristal dan batu. Secara garis besar, ada 12 jenis kristal yang efektif untuk mengendalikan hipertensi dengan cara yang lebih baik. Kristal ini termasuk Amethyst, Bloodstone, Black Tourmaline, Charoite, Kyanite, Malachite, Sodalite, dll.

Kristal ini dapat dibawa dalam saku atau dompet atau dipakai sebagai perhiasan. Pastikan Anda memilih kristal berdasarkan tanggal lahir Anda agar terapi ini memberikan dampak positif bagi kehidupan Anda.

Terapi suara atau musik

Terapi suara adalah metode modern untuk mengurangi masalah hipertensi. Dalam terapi suara, teknologi saraf seperti resolusi tinggi, relasional, berbasis resonansi, pencerminan elektro-ensefalik atau HIRREM digunakan untuk menganalisis aktivitas otak.

Aktivitas otak dibaca melalui sensor kulit kepala. Menurut para peneliti, orang yang menjalani terapi suara mengalami penurunan tekanan darah dan gejala migrain.

Pikiran terakhir

Hipertensi merupakan silent trigger yang lambat laun menjadi penyebab penyakit lain seperti gagal ginjal, serangan jantung, bahkan stroke.

Kita semua tahu bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati dan untuk mencegah hipertensi sangat penting untuk mengambil tindakan pencegahan yang tercantum di atas.

Ini juga merupakan ide yang efektif untuk melakukan pemeriksaan kesehatan preventif secara teratur untuk melacak tekanan darah Anda.

Sangat penting untuk mengadopsi kebiasaan baik seperti memeriksakan kesehatan Anda sehingga pencegahan dapat dilakukan pada tahap yang tepat.

Pesan Pemeriksaan Hipertensi Anda Sekarang!

Postingan ini sudah dibaca 12 kali!

togel seoul tabel memuat Keluaran SGP atau bagi para pihak awam dikenal dengan hasil undian togel singapore. Dapat dilihat bahwa tabel selanjutnya memiliki Info berkenaan tanggal & hari hasil keluaran sgp, periode (kurun masa kuantitas pengundian), dan angka result sgp itu sendiri.