totosgp

Makanan Pendingin Mengurangi Kelelahan Panas Secara Instan & Alami

Kontributor: Rachana Arya

pengantar

Makanan yang kita makan setiap hari memiliki dampak besar pada tubuh kita. Sebagian besar makanan cenderung memiliki kemampuan untuk membawa peningkatan suhu tubuh.

Makanan yang mengandung lebih banyak lemak, protein dan karbohidrat membutuhkan waktu untuk dicerna, menyebabkan kelelahan panas.

Panas tubuh dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan serta memiliki pengaruh yang merugikan pada kinerja secara keseluruhan.

Gejala kelelahan panas meliputi::

  • Keringat berlebihan
  • Kulit pucat dan lembap
  • Denyut nadi cepat
  • Mual atau muntah
  • Kelemahan atau kram otot
  • Kelelahan
  • Sifat lekas marah
  • Sensasi terbakar di mata
  • Pusing dan kebingungan
  • Sakit kepala
  • pusing

Jadi makanan apa yang terbaik untuk melawan cuaca panas? Apa saja makanan yang dapat membuat tubuh tetap sejuk dan mengatur panas dalam tubuh?

Air kelapa

Air kelapa harus ada di gudang senjata Anda untuk mengobati kelelahan akibat panas. Nektar musim panas ini tidak hanya memuaskan dahaga musim panas tetapi juga mendinginkan tubuh Anda dari dalam.

Secangkir air kelapa mengandung banyak elektrolit penting, termasuk sejumlah besar potasium, yang membuat Anda cepat terhidrasi kembali.

Ini sempurna untuk menggantikan kehilangan cairan vital dan dehidrasi sekaligus mengisi kembali keseimbangan elektrolit.

Air limau

Segelas air lemon adalah semua yang Anda butuhkan untuk mendinginkan tubuh Anda, terutama saat cuaca panas. Lemon mengandung 90% lebih banyak air dan elektrolit daripada jeruk, membuat Anda tetap terhidrasi dalam panas terik.

Antioksidan yang melekat pada lemon dan karakteristik antibakteri membantu dalam pertempuran melawan penyakit, terutama demam virus dan pilek biasa yang lazim selama musim panas.

Lemon merangsang tingkat energi dalam tubuh Anda, jadi minumlah dan seimbangkan tingkat energi Anda.

Mentega susu

Buttermilk adalah minuman menyegarkan yang mengurangi ketegangan panas dan membantu mendinginkan tubuh Anda. Buttermilk memberi tubuh hidrasi dan nutrisi dalam bentuk yang mudah dicerna, serta vitamin dan mineral yang hilang melalui keringat.

Protein, probiotik, riboflavin, kalium, vitamin B12dan kalsium semuanya berlimpah dalam buttermilk.

Semangka

Semangka adalah salah satu cara terbaik untuk melawan panas dan memberi tubuh Anda nutrisi yang dibutuhkan untuk menahan kerasnya cuaca.

Buah musim panas ini sarat dengan nutrisi likopen, vitamin A, B6, dan C, antioksidan, dan asam amino.

Makan semangka mentah atau minum jusnya bisa menjadi cara terbaik untuk mengatasi panas dan memberi tubuh Anda nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk menopang kerasnya sinar matahari.

Ketimun

Sayuran ini terdiri dari 95% air, jadi ini adalah kunci untuk mendinginkan tubuh dari dalam.

Irisan mentimun adalah harta karun nutrisi penting, menjadikannya ideal untuk menjaga suhu tubuh internal Anda tetap teratur.

Setiap gigitan dingin dari sayuran yang menyegarkan ini dipenuhi dengan nutrisi seperti vitamin K, vitamin C, magnesium, riboflavin, B-6, folat, asam pantotenat, kalsium, besifosfor, seng dan silika.

Dengan dosis mentimun setiap hari, hal terakhir yang harus Anda khawatirkan adalah dehidrasi.

Kiwi

Buah yang berair ini tidak hanya menyenangkan lidah, tetapi juga membantu meningkatkan tingkat hidrasi Anda.

Ini adalah salah satu buah musim panas terbaik karena benar-benar menginduksi efek pendinginan pada tubuh setelah dikonsumsi.

WDibandingkan dengan jeruk, ia memiliki jumlah vitamin C yang sama.

Selain itu, Kiwi memiliki 237 mg elektrolit penting yang vital untuk kontraksi otot: potasium.

Benar-benar tidak ada yang lebih baik daripada menggigit buah yang menyegarkan ini setelah episode yang dilanda panas.

Pikiran terakhir

Meskipun Anda tidak dapat mengubah cuaca, Anda pasti dapat mencoba mendengarkan tubuh Anda dan memperhatikan apa yang diinginkannya selama musim panas yang mendesis.

Ada alasan mengapa makanan di atas terlihat sangat enak. Mereka lezat, mereka merangsang pelepasan keringat berlebih, dan mereka mendinginkan tubuh Anda dari dalam ke luar: jadi sengatan panas tidak akan ada di radar Anda sampai musim panas berjalan dengan baik.

Sebagai tambahan yang diperlukan, biasakan melakukan pemeriksaan kesehatan preventif, terutama selama musim panas, karena dapat membantu Anda mendapatkan wawasan yang komprehensif tentang kesehatan Anda.

Ini juga akan membantu Anda mengambil tindakan untuk meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Pesan Pemeriksaan Kesehatan Seluruh Tubuh Sekarang!

Postingan ini sudah dibaca 3 kali!

sidney prise tabel memuat Keluaran SGP atau bagi para pihak awam dikenal bersama hasil undian togel singapore. Dapat diamati bahwa tabel tersebut punyai informasi tentang tanggal & hari hasil keluaran sgp, periode (kurun jaman jumlah pengundian), dan angka result sgp itu sendiri.