Makanan Musim Dingin – Tambahan Sehat untuk Diet Anda Selama Musim Dingin

pengantar

Selama bulan-bulan musim dingin, tubuh Anda mengalami berbagai perubahan tingkat energi, metabolisme, dan bahkan preferensi makanan. Sementara angin dingin dan dingin bertiup di luar selama musim dingin, penting untuk mengatur pola makan Anda dengan mengonsumsi makanan hangat dan menenangkan.

Untuk membantu Anda tetap hangat dan sehat selama musim dingin ini, kami telah menyusun daftar makanan bergizi tinggi yang harus Anda makan agar tetap hangat dan sehat.

1. Kayu Manis

Kayu manis adalah tambahan yang bagus untuk diet musim dingin Anda dan telah digunakan sejak abad pertengahan untuk penggunaan obatnya. Hal ini dikenal untuk meningkatkan metabolisme, yang pada gilirannya menyebabkan generasi panas. Ini adalah rempah-rempah yang mendukung sistem kekebalan tubuh yang melindungi terhadap pilek dan batuk. Untuk mendapatkan kehangatan yang dibutuhkan untuk melawan dingin yang menusuk tulang, Anda bisa menambahkan bubuk kayu manis ke dalam teh pagi Anda.

2. Tanggal

Kurma, juga dikenal sebagai khajoor, adalah pilihan yang sempurna untuk menjaga tubuh tetap hangat selama musim dingin dan bahkan untuk membuat Anda bebas dari infeksi musim dingin. Sarat dengan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, serat, zat besi, kalium, vitamin A, vitamin C, tembaga, magnesium dan banyak lagi. Anda bisa makan kurma di pagi hari dengan perut kosong untuk mengatasi batuk dan pilek musiman.

3. Sup

Mengkonsumsi semangkuk sup panas adalah salah satu cara terbaik untuk menangkal dinginnya musim dingin. Tapi mengapa sup dianggap begitu enak di musim dingin? Sup tidak hanya bagus untuk membantu menghangatkan Anda, tetapi sup musim dingin juga memiliki banyak manfaat nutrisi. Sup yang dihiasi dengan banyak sayuran seperti wortel, bayam, jamur, ayam atau jagung menyediakan vitamin, mineral, dan nutrisi utama.

4. Kunyit

Kunyit dikenal karena sifat antiseptik dan anti-inflamasinya. Telah digunakan sejak dahulu kala untuk menawarkan manfaat kesehatan yang luar biasa selama musim dingin. Penerapannya melampaui peningkatan rasa dan warna makanan. Ini juga membantu melawan infeksi musiman dan memberikan bantuan dari sinus musim dingin yang umum, nyeri sendi, dan gangguan pencernaan. Sejumput kunyit yang diminum dengan susu membantu menjaga tubuh tetap hangat.

5. Sayang

Madu adalah salah satu makanan terbaik yang akan membantu Anda melewati musim dingin dengan nyaman. Sesendok madu setiap hari tidak hanya membuat Anda tetap hangat tetapi juga membantu membangun kekebalan yang lebih kuat dan melindungi tubuh dari penyakit pernapasan seperti pilek dan batuk. Yang perlu Anda ambil hanyalah segelas air hangat dengan sesendok madu untuk mempersiapkan tubuh dari ancaman eksternal dan virus.

6. Jaggery

Jaggery adalah obat yang luar biasa untuk musim dingin. Ini dianggap sebagai makanan super hangat dan merupakan alternatif yang sehat untuk gula karena mengandung vitamin dan mineral seperti magnesium, fosfor, zat besi, seng, dan kalium. Jaggery dianggap sebagai obat alami untuk banyak penyakit musiman seperti batuk kronis, pilek, infeksi tenggorokan, migrain, asma, dan gangguan pencernaan. Mengkonsumsi jaggery di musim dingin dengan jahe segar membantu menghasilkan panas yang cukup di dalam tubuh, sehingga membuat Anda tetap hangat di dalam.

7. Telur

Telur adalah makanan super yang merupakan sumber vitamin D yang kaya secara alami. Konsumsi mingguannya merupakan pendekatan diet yang efektif untuk mencegah pilek dan flu biasa serta untuk mengoptimalkan kadar vitamin D selama bulan-bulan musim dingin ketika jam sinar matahari menurun. Protein dalam telur memberikan banyak manfaat bagi tubuh dan membangun kekebalan.

8. Buah dan Kacang Kering

Buah-buahan kering, seperti aprikot, buah ara kering, kurma, almond, dan kacang mete adalah makanan terbaik untuk dikonsumsi di musim dingin. Buah-buahan kering tidak hanya memberi tubuh Anda kehangatan yang dibutuhkan selama musim dingin, tetapi juga mempercepat metabolisme, dan meningkatkan kekebalan Anda untuk melawan penyakit. Mereka sarat dengan tembaga, kalium, seng, kalsium, magnesiumdan vitamin A, C, E, K, dan B6.

Pikiran terakhir

Musim dingin dianggap sebagai musim yang membahayakan kesehatan Anda. Tetapi Anda dapat meningkatkan kesehatan Anda dengan banyak makanan yang mengisi tubuh Anda dengan energi dan nutrisi. Silakan dan bersiaplah untuk musim dingin dengan makanan di atas.

Namun jangan lupa untuk memperhatikan gaya hidup Anda juga. Begadang, bekerja di malam hari, makan pada waktu yang tidak teratur, membuat tubuh stres dan lelah, dan tidur di siang hari semuanya dapat memengaruhi pencernaan dan ritme tubuh – dan dengan demikian memiliki sedikit atau tidak berpengaruh pada kesehatan Anda bahkan jika Anda menambahkan di atas makanan super dalam diet Anda musim dingin ini.

Pesan Tes Kesehatan Seluruh Tubuh Hari Ini!

toto sgp tabel berisi Keluaran SGP atau bagi para pihak awam dikenal bersama dengan hasil undian togel singapore. Dapat diamati bahwa tabel berikut mempunyai informasi perihal tanggal & hari hasil keluaran sgp, periode (kurun jaman kuantitas pengundian), dan angka result sgp itu sendiri.